营养知识百科全书

构建自己的营养智商。

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当归

当归含有调节女性荷尔蒙、支持循环系统健康、维持正常范围血压的化合物。

必需氨基酸

必需氨基酸在一些食物中自然存在,不能由人体制造。

必需脂肪酸

必需脂肪酸包括单不饱和脂肪、多不饱和脂肪、ω-3 和 ω-6。

总碳水化合物

简单碳水化合物常用于为我们快速提供能量。复合碳水化合物由淀粉或纤维组成。

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