As sementes de linhaça contêm fibras ricas em nutrientes, e conteúdo rico em proteínas que ajudam os processos digestivos. 

O flúor fortalece os ossos, dentes e previne as cáries. 

O folato, comumente chamado de ácido fólico é uma vitamina B essencial para a síntese dos glóbulos vermelhos. 

Os ácidos graxos essenciais incluem as gorduras monoinsaturadas, gorduras poliinsaturadas, ômega-3 e ômega-6. 

A eufrásia pode auxiliar na saúde dos olhos.

As sementes podem ajudar na saúde digestiva.

A flor-de-sabugueiro é usada principalmente para auxiliar a saúde imunológica durante o inverno. 

A raiz da ênula pode auxiliar a saúde respiratória. 

Os aminoácidos essenciais ocorrem naturalmente em alguns alimentos e não podem ser produzidos pelo corpo.