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A medida que las tendencias de consumo en salud y nutrición para mujeres evolucionan, están surgiendo nuevas oportunidades para abordar estas necesidades con productos innovadores de nutrición femenina.
La salud y el bienestar se han convertido en prioridades principales para las mujeres hoy en día, y muchas buscan productos y consejos para ayudar a resolver sus preocupaciones. Dado que las tendencias en salud femenina están en constante evolución y las preocupaciones varían entre los diferentes segmentos, las perspectivas de los consumidores pueden revelar información valiosa que permite a las marcas adaptar sus productos y estrategias para satisfacer las necesidades de sus consumidoras.
La salud mental, el manejo del estrés, el peso y la calidad del sueño, además de la salud física, son preocupaciones que ocupan la mente de las mujeres en este momento. Sin embargo, para optimizar sus mensajes y ofertas de productos, las marcas deben saber que existen algunas diferencias entre las generaciones. Por ejemplo, la salud mental es más importante para las mujeres de la Generación Z y Millennials, mientras que el manejo del peso es una prioridad para las mujeres de la Generación X.
| Generación Z | Millennials | Generación X | Boomers | |
|---|---|---|---|---|
| #1 | Mi salud mental | Manejar mis niveles de estrés | Mi peso | Corazón/buena presión arterial |
| #2 | Mi salud física | Mi salud mental | Mi salud física | Mi salud física |
| #3 | Mi peso | Mi peso | Mi salud mental | Longevidad/vida larga y saludable |
Aquí exploramos algunas de las principales tendencias en salud femenina que las marcas deben conocer, junto con soluciones nutricionales innovadoras y enfoques que pueden abordarlas.
Una proporción significativa de mujeres lucha con la falta de energía, incluyendo el 46% de las mujeres de la Generación Z, el 42% de las Millennials y el 48% de las mujeres de la Generación X. Sentirse con poca energía dificulta completar las tareas diarias y está altamente correlacionado con problemas de sueño, inmunidad y digestión, así como la baja condición física.
Los productos de energía para mujeres incluyen fuentes naturales de cafeína como el té verde o el extracto de café, especialmente en formulaciones bajas en azúcar, a menudo con vitaminas y minerales añadidos. Algunas bebidas energéticas dirigidas a mujeres se presentan en latas pequeñas, delgadas y de colores pastel para distinguirse de las bebidas energéticas tradicionales, que pueden asociarse con ingredientes artificiales y altos niveles de cafeína.
Existe un espectro de necesidades energéticas que se pueden abordar, que van desde un impulso rápido de energía hasta energía sostenida para todo el día. Además, algunas mujeres quieren productos energéticos que les ayuden a recuperar su energía después de un desgaste (como un refrigerio por la tarde o un batido post-entrenamiento), mientras que otras buscan soluciones para prevenir las bajas de energía por completo. Estas mujeres suelen estar conscientes del índice glucémico y prefieren productos con proteínas y fibra, en lugar de productos basados en cafeína.
Más de una cuarta parte de las mujeres de la Generación X y Boomers, y un tercio de las mujeres de la Generación Z y Millennials, piensan que los médicos y otros profesionales de la salud no entienden lo suficiente sobre los problemas de salud femenina. Esto señala una oportunidad para que las marcas se conecten con las mujeres proporcionando información clara y precisa sobre temas importantes de salud, y ofrecer soluciones innovadoras respaldadas por la ciencia.
Hay un potencial significativo en los productos de salud reproductiva que ofrecen apoyo nutricional específico durante la menstruación y la perimenopausia para prevenir deficiencias de nutrientes (particularmente de hierro, calcio y vitamina D), así como beneficios de ingredientes funcionales para gestionar la energía y el estado de ánimo.
El 44% de las mujeres Millennials y el 50% de las de la Generación X quieren saber más sobre cómo la nutrición y los suplementos pueden ayudar durante la perimenopausia, mientras que el 55% de las mujeres de la Generación Z desearían aprender más sobre cómo el ciclo menstrual impacta en cómo se sienten al hacer ejercicio en diferentes momentos del mes. Otra área de oportunidad son los productos para un envejecimiento saludable para mujeres, que incluyen ingredientes de apoyo para la salud del corazón, los huesos y la cognición, los cuales pueden añadirse con una mezcla personalizada.
3. Manejo del Estrés
Tres de cada diez mujeres sufren actualmente de estrés o ansiedad, siendo las tasas más altas en las generaciones más jóvenes. La incertidumbre sobre la economía política, los cambios rápidos en la tecnología y los efectos sociales persistentes de la pandemia han aumentado los típicos estresores diarios que las mujeres experimentan.
Muchas mujeres hoy en día entienden intuitivamente que manejar el estrés requiere un enfoque holístico (que abarca una nutrición equilibrada, ejercicio regular, sueño saludable, y más) y están abiertas a ideas y productos que puedan ayudarlas a restaurar la sensación de bienestar físico y mental.
Los productos posicionados para el manejo del estrés que incluyen términos como “calmante”, “equilibrio” o “bienestar total” pueden resonar con estas consumidoras. Un enfoque de formulación es añadir ingredientes para la relajación, como L-teanina y manzanilla, o apoyo para el sueño, como triptófano y melatonina. Los adaptógenos botánicos como ashwagandha y Rhodiola, asociados con la medicina herbal tradicional y que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés, también se están convirtiendo en opciones populares.
Perder peso es la principal motivación para hacer ejercicio para las mujeres de la Generación Z, Millennials y Generación X. Por el contrario, los principales impulsores del ejercicio para los hombres son el desarrollo muscular y la fuerza (para la Generación Z) y la salud del corazón (para las otras generaciones).
| Generación Z | Millennials | Generación X | Boomers |
|---|---|---|---|
| Para perder peso (32%) | Para perder peso (34%) | Para perder peso (39%) | Para mantener mi corazón saludable (37%) |
| Para reducir el estrés/mejorar mi salud mental (25%) | Para reducir el estrés/mejorar mi salud mental (27%) | Para mantener mi corazón saludable (26%) | Para tener un estilo de vida activo/saludable (33%) |
Este fuerte interés en el manejo del peso a través del ejercicio está creando oportunidades de Investigación y Desarrollo en productos de nutrición para mujeres, formulados para el apoyo durante el entrenamiento, la recuperación muscular y la saciedad, así como aquellos que pueden apoyar diferentes dietas, ya sea una bebida para el entrenamiento con ayuno intermitente rica en aminoácidos o una barra keto sin azúcar con TCMs (Triglicéridos de Cadena Media).
Aunque las calorías y los azúcares añadidos deben mantenerse bajo control, los productos tradicionales para la pérdida de peso bajos en calorías y azúcares no son adecuados para apoyar las necesidades activas de pérdida de peso. Esto está generando demanda de ingredientes funcionales respaldados por la ciencia como la capsaicina, que influye en el metabolismo y la acumulación de grasa, y Prolibra®, un ingrediente a base de proteína de suero que ayuda a las mujeres a mantener su masa muscular magra durante su proceso de pérdida de peso.
Dado que el peso es una preocupación tan importante para las mujeres, el contenido calórico de un producto siempre debe ser considerado al formular cualquier tipo de producto de nutrición femenina. La ingesta calórica recomendada es menor para los estilos de vida sedentarios que para los más activos, aunque los ingredientes que promueven la saciedad, como las proteínas y la fibra, son importantes para ambos.
Además, dado que las necesidades calóricas disminuyen con la edad a medida que el metabolismo se hace más lento, los productos de nutrición para mujeres mayores deben contener menos calorías que los productos para mujeres más jóvenes, sin dejar de alcanzar los objetivos de nutrientes como proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
| Edad | Sedentaria | Moderadamente Activa | Activa |
|---|---|---|---|
| 19-25 | 2,000 | 2,200 | 2,400 |
| 26-30 | 1,800 | 2,000 | 2,400 |
| 31-50 | 1,800 | 2,000 | 2,200 |
| 51-60 | 1,600 | 1,800 | 2,200 |
| 61+ | 1,600 | 1,800 | 2,000 |
La proteína es un macronutriente de alta prioridad que es esencial para construir y mantener la masa muscular y la fuerza, también para la reparación y recuperación después del ejercicio, y de igual modo, para apoyar un estilo de vida activo en los años posteriores. Las mujeres deben aspirar a un consumo mínimo de 46 gramos de proteína por día. Los requisitos de carbohidratos, el principal combustible del cuerpo, también permanecen constantes a lo largo de la vida, en 130 gramos por día.
La fibra, que reduce el riesgo de enfermedades crónicas (desde la diabetes tipo 2 hasta enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer) es insuficientemente consumida por la mayoría de las mujeres estadounidenses (y hombres). Las necesidades de fibra para las mujeres comienzan en 28 gramos diarios y disminuyen ligeramente con el tiempo. Las afirmaciones de alto contenido en fibra y proteínas tienen un gran atractivo en los productos de salud y nutrición para mujeres.
Las mujeres de todas las edades deben esforzarse por mantener su ingesta de grasas dentro del 20-35% de las calorías diarias y limitar su ingesta de grasas saturadas y azúcares añadidos al 10% de sus calorías diarias. Las formulaciones sin azúcar, bajas en azúcar y reducidas en azúcar se han vuelto populares en una amplia gama de categorías, incluyendo barras de nutrición, batidos de reemplazo de comidas y bebidas listas para mezclar.
| Edad | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra Dietética (g) | Azúcares Añadidos (% cal) | Grasa Total (% cal) | Grasa Saturada (% cal) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19-30 | 46 | 130 | 28 | <10 | 20-35 | <10 |
| 31-50 | 46 | 130 | 25 | <10 | 20-35 | <10 |
| 51+ | 46 | 130 | 22 | <10 | 20-35 | <10 |
Algunos de los micronutrientes más importantes para las mujeres son el calcio y la vitamina D, los cuales son críticos para maximizar la densidad ósea y mitigar el riesgo de osteoporosis en etapas posteriores de la vida. Ambos son componentes dietéticos de preocupación pública debido a las bajas ingestas actuales y los riesgos asociados para la salud. Los requerimientos diarios de calcio para las mujeres son de 1,000 mg hasta los 50 años y luego aumentan a 1,200 mg, mientras que los requerimientos de vitamina D son de 600 IU hasta los 70 años y 800 IU después de esa edad.
Las mujeres también deben asegurarse de obtener una ingesta suficiente de hierro para reducir el riesgo de sufrir los síntomas derivados de la anemia como fatiga y debilidad (derivados de la deficiencia de hierro). Los requerimientos de hierro son altos (18 mg) para las mujeres hasta los 50 años y luego bajan a 8 mg. Tanto el hierro como el potasio (que ayudan a mantener una función cardíaca saludable) son nutrientes de preocupación en EE.UU. debido a su baja ingesta.
Las estrategias de formulación incluyen productos de nutrición completa con un equilibrio de vitaminas y minerales esenciales—especialmente en formatos alternativos como gomitas, mezclas para bebidas y barras para una experiencia agradable que combate la fatiga de las pastillas—o productos de nutrición más específicos facilitados por ingredientes innovadores. Por ejemplo, FerriUp® es un ingrediente de proteína de suero rico en lactoferrina y vitamina B12 para mujeres activas, mientras que TruCal® es un complejo mineral de leche que proporciona el rango completo de minerales que los huesos necesitan.
| Edad | Calcio (mg) | Folato (mcg EFD) | Hierro (mg) | Magnesio (mg) | Potasio (mg) | Sodio (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19-30 | 1,000 | 400 | 18 | 310 | 4,700 | 2,300 |
| 31-50 | 1,000 | 400 | 18 | 320 | 4,700 | 2,300 |
| 51+ | 1,200 | 400 | 8 | 320 | 4,700 | 2,300 |
| Edad | Vitamina A (mg EAR) | Vitamina B6 (mg) | Vitamina B12 (mcg) | Vitamina C (mg) | Vitamina D (IU) | Vitamina E (mg AT) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19-30 | 700 | 1.3 | 2.4 | 75 | 600 | 15 |
| 31-50 | 700 | 1.3 | 2.4 | 75 | 600 | 15 |
| 51-70 | 700 | 1.5 | 2.4 | 75 | 600 | 15 |
| 71+ | 700 | 1.5 | 2.4 | 75 | 800 | 15 |
(AT = alfa-tocoferol, EFD = Equivalente de Folato Dietético, UI = Unidades Internacionales, EAR = Equivalentes de Actividad del Retinol)
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