man with protein powder

分离乳清 蛋白和浓缩乳清蛋白的差异

尽管乳清蛋白是运动营养品的黄金标准,但选择乳清分离蛋白还是乳清浓缩蛋白需经仔细考虑,因为包括乳糖、亮氨酸含量等在内的多种因为均会受到影响。

并非所有蛋白都是一样的

消费者转向蛋白质产品的原因包括健康、体重管理、体力和运动恢复等需求。但要为消费者提供支持这些目标的最佳燃料,生产商必须了解并非所有蛋白都是一样的。

当今产品使用的蛋白质各不相同——有乳清蛋白和牛奶蛋白等乳基制品,也有豌豆等植物基蛋白,这些蛋白质在运动营养方面大受欢迎。但即使产品的蛋白质含量相同,蛋白质的质量也会在人体实际功效方面产生很大差异。

乳清蛋白长期以来一直是运动营养应用的首选蛋白质,因为它的PDCAAS(蛋白质消化率校正后的氨基酸分数)分数高达1.00,这意味着它含有满足人体所需的所有必需氨基酸。与许多植物蛋白不同的是,它不缺少任何一种氨基酸。

man and woman drinking protein shake

分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的差异

就乳清蛋白这种原料而言,也有重要差异。以下是两种最流行的乳清蛋白成分之间的一些主要差异:分离乳清蛋白(WPI)和浓缩乳清蛋白(WPC)。

1. 蛋白质

WPI和WPC之间最大差异可能在于蛋白质含量。WPC的蛋白质含量为80%,而WPI的蛋白质含量则高达90%。这意味着实现成品的目标蛋白质含量,WPI需要量相对少。

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2. 生物活性成分

乳清蛋白天然包含糖巨肽(GMP)、α-乳白蛋白和β-乳球蛋白等多种生物活性化合物,且已有研究证实其对身体的各种有益功效。当Provon CFM™ 乳清分离蛋白等乳清分离蛋白通过错流微滤处理时,其生物活性物质得以保留,从而使得其生物活性水平高于乳清浓缩蛋白。

3. 乳糖

从WPC 80%到WPI 90%的进一步处理过程中,会去除许多不必要的成分,如乳糖。这就是为什么WPI的乳糖含量极低(低于1%,而WPC约为5%)的原因,这使WPI成为对乳糖敏感目标消费者的绝佳选择。

man lifting weight

4. 脂肪和胆固醇

同样,大量脂肪和胆固醇也将在WPI处理过程中被去除。WPI的脂肪含量低于1%,而WPC 80%的脂肪含量约为8%,而且WPI几乎不含胆固醇。对于那些关注脂肪和胆固醇摄入量的消费者来说,这些特性都是其关注重点。

5.支链氨基酸和亮氨酸

WPI还富含支链氨基酸(BCAA),包括亮氨酸,研究表明亮氨酸在肌肉蛋白质合成和生长中起着重要作用。Provon CFMTM乳清分离蛋白每100克含有23克BCAA(比WPC 80%多6克)和11克亮氨酸(而WPC中亮氨酸为8克)。

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