Tiamina

A tiamina foi a primeira vitamina B descoberta em 1926, quando dois cientistas holandeses isolaram a tiamina pura, que era o agente antiberibérica do arroz. Ela ajuda o nosso metabolismo e regula o fluxo de eletrólitos para dentro e para fora das células nervosas musculares. Como a tiamina é usada em nossos músculos e células nervosas, precisamos aumentar nossa ingestão durante esforços extenuantes, se você estiver grávida, quando tiver febre e durante a puberdade.