Vitamina A

A vitamina A é essencial para o funcionamento de todos os órgãos do corpo, em especial para o crescimento e o desenvolvimento. A vitamina A ajuda principalmente na manutenção da nossa visão, no crescimento e na reparação das células, na diferenciação celular, na manutenção da saúde das células epiteliais e na proteção contra infecções. Quantidades suficientes de vitamina A pode ajudar a melhorar nosso sistema imunológico e prevenir infecções; câncer e doenças cardiovasculares e pode ser usada para ajudar a tratar os sintomas do resfriado comum ou gripe e osteoartrite. Fígado, cenoura crua, abóbora, couve, manga e melão são boas fontes dessa vitamina.