La avena puede reducir el colesterol, regular los niveles de glucosa en sangre, ayudar a perder peso y minimizar los precursores en las enfermedades cardiacas. La avena contiene varios nutrientes, como hierro, folato, magnesio y varias vitaminas como la B-1 y la B-5.
Avena
Los copos de avena contienen varios nutrientes que ofrecen una serie de beneficios para la salud.