Determinadas plantas contienen cafeína, aunque también se puede elaborar. El cerebro la absorbe rápidamente y se elimina mediante la orina horas más tarde desde su consumo. No es necesario incluir cafeína en la dieta, pero muchos consumen alimentos de cafeína para aliviar la fatiga y aumentar la energía. Se encuentra de manera natural en las hojas de té, la nuez de cola, el café y los granos de cacao.
Cafeína
La cafeína que se encuentra en las bebidas con cafeína puede aliviar la fatiga y proporcionar un chute de energía.